{"id":63,"date":"2019-11-22T00:25:47","date_gmt":"2019-11-21T23:25:47","guid":{"rendered":"http:\/\/attitudeping.com\/?p=63"},"modified":"2020-05-25T11:38:24","modified_gmt":"2020-05-25T09:38:24","slug":"le-topspin-coup-droit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/attitudeping.com\/index.php\/2019\/11\/22\/le-topspin-coup-droit\/","title":{"rendered":"Le topspin coup droit"},"content":{"rendered":"\n

Le top spin coup droit<\/h1>\n\n\n\n

C\u2019est certainement\nle coup d\u2019attaque le plus utilis\u00e9 au tennis de table. C\u2019est pourquoi j\u2019aimerais\ncommencer par poser les bases biom\u00e9canique et gestuelle, de ce qui est pour\nmoi, le top spin coup droit. Le plan qui est propos\u00e9 ci-apr\u00e8s est amen\u00e9 \u00e0 \u00eatre\nmodifi\u00e9 par la suite gr\u00e2ce \u00e0 vos commentaires. L\u2019objectif \u00e9tant de bien poser\nles bases afin de pointer plus pr\u00e9cis\u00e9ment certains aspects du geste et de les\napprofondir dans de prochains articles o\u00f9 nous verrons \u00e9galement les diff\u00e9rents\ntype de top spin comme le top spin rotation et le side spin. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019histoire\ndu top spin coup droit et d\u00e9finition<\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9coupe chronologique du geste<\/h2>\n\n\n\n

Un geste technique se caract\u00e9rise par trois phases, la phase\nde pr\u00e9paration ou l\u2019arm\u00e9, l\u2019ex\u00e9cution du geste jusqu\u2019au contacte et sa phase\nfinale en amplitude compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019arm\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Comme \u00e0 chaque fois que vous voulez apprendre, \u00e9tudier,\nanalyser un geste, commencez par regarder ce qui se passe en bas puis remonter.\nC\u2019est-\u00e0-dire le placement des pieds et jambes puis le bassin, les \u00e9paules, le coude\net enfin le poignet. Il faut comprendre le corps humain comme une chaine, une\nposition et une action musculaire des pieds vont d\u00e9terminer la suite du geste\ncomme une roue qui entraine \u00e0 son tour une autre roue. <\/p>\n\n\n\n

Pour comprendre la position des pieds lors du geste il faut\nse rappeler de l\u2019objectif du coup d\u2019attaque. On veut prendre l\u2019adversaire de\nvitesse en proc\u00e9dant \u00e0 une acc\u00e9l\u00e9ration de la balle. Pour engranger cette\nvitesse suppl\u00e9mentaire on va prendre de l\u2019amplitude et le d\u00e9calage jambe gauche\ndevant jambe droit derri\u00e8re constitue la base de cette prise d\u2019amplitude et de\nla transmission des forces qui d\u00e9terminera en grande partie la r\u00e9ussite du\ngeste. Mais cela, je l\u2019expliquerais encore plus en d\u00e9tail dans les parties\nsuivantes. <\/p>\n\n\n\n

Je ne m\u2019attarderais pas sur le placement du bassin si ce\nn\u2019est pour dire qu\u2019il doit \u00eatre verrouill\u00e9, ni en r\u00e9troversion ni en\nant\u00e9version. <\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne le haut du corps, il doit \u00eatre pench\u00e9\nvers l\u2019avant, j\u2019ai l\u2019habitude de dire les \u00e9paules devant le nombril. Cela sert\navant tout \u00e0 plac\u00e9 le centre de gravit\u00e9 du corps vers l\u2019avant, \u00e0 d\u00e9coller les\ntalons du sol et b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019effet \u00e9lastique ou rebond des jambes. En\noutre, pour certains en fonction de leur morphologie (petit ou grand) cela leur\npermet d\u2019avoir une meilleur vision du jeu, de prend la balle plus t\u00f4t. Les\n\u00e9paules tournent et se place de profil par rapport \u00e0 la balle. Le coude se\nd\u00e9tend (je pr\u00e9f\u00e8re parler de d\u00e9tente que d\u2019extension car l\u2019extension suppose\nune amplitude compl\u00e8te or le coude n\u2019est jamais en extension compl\u00e8te) et le\npoignet est rel\u00e2ch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ex\u00e9cution<\/h3>\n\n\n\n

Tout d\u2019abord, rappelons que le rebond de la balle suit trois\nphases : La phase ascendante, le sommet et la phase descendante. Bien\nqu\u2019un top spin puisse s\u2019effectuer sur ces trois phases, nous allons partir du\nprincipe que la balle est au sommet. Il existe par rapport \u00e0 cette prise de\nballe, une notion de rythme assez difficile \u00e0 expliquer et subjectif. La\npremi\u00e8re notion \u00e0 comprendre, c\u2019est qu\u2019il ne doit y avoir aucun temps d\u2019arr\u00eat.\nCertes je d\u00e9coupe le geste en trois phases, mais ce sont des phases qui\ns\u2019enchainent sans temps de pause. L\u2019erreur tr\u00e8s fr\u00e9quente et qui peut devenir\nune tr\u00e8s mauvaise habitude en match est d\u2019armer son geste, d\u2019attendre puis de\njouer. C\u2019est tr\u00e8s fr\u00e9quent au panier de balle ou aux exo de distributions sans\nincertitudes. S\u2019il y a un temps d\u2019arr\u00eat entre l\u2019armement et l\u2019ex\u00e9cution, on\nperd \u00e0 la foi la notion de rythme par anticipation et \u00e0 la foi la puissance qui\nse d\u00e9gage par l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 du muscle. Pour que cela paraisse plus limpide je\nvous pr\u00e9sente l\u2019exercice du squat jump. C\u2019est un exercice que je d\u00e9taillerais\nd\u2019ailleurs plus en d\u00e9tail plus tard car c\u2019est un excellent moyen d\u2019\u00e9valuation\nde l\u2019explosivit\u00e9 et du m\u00e9tabolisme alactique. L\u2019exercice consiste en position\ndebout bras sur les hanches et en position semi fl\u00e9chie \u00e0 effectuer une\nextension verticale en allant chercher le plus haut possible. Par le droit de\nse servir des bras. Deuxi\u00e8mement, m\u00eame exercice sauf qu\u2019on part en position\ndebout et on enchaine position semi fl\u00e9chie et l\u2019extension. On constate une\nam\u00e9lioration d\u2019environ 20% de la d\u00e9tente. C\u2019est exactement le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne\nlors de l\u2019arm\u00e9e\/ex\u00e9cution. Enfin, par rapport au rythme, la balle doit \u00eatre\nprise devant soi (et non pas sur le c\u00f4t\u00e9). D\u2019ailleurs, arm\u00e9e et attendre la\nballe est le meilleur moyen de prendre la balle trop tard alors qu\u2019un\nenchainement fluide permet une prise de balle plus t\u00f4t et une am\u00e9lioration du\nrythme. <\/p>\n\n\n\n

Repartons du bas du corps, nous sommes de profil par rapport\n\u00e0 la balle avec un d\u00e9calage des jambes gauche et droite afin de maximiser la\ntransmission des forces vers l\u2018AVANT. Nous allons donc transmettre le poids du\ncorps de la jambe arri\u00e8re \u00e0 la jambe avant par une rotation du bassin et de la\nhanche. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 par l\u00e0 une notion contre intuitive, plut\u00f4t bien int\u00e9gr\u00e9 dans\nle monde pongiste m\u00eame si peu appliqu\u00e9 car biom\u00e9caniquement compliqu\u00e9 \u00e0 mettre\nen place. On parle de transmission vers l\u2019avant en tournant. Et oui, d\u2019o\u00f9\nl\u2019int\u00e9r\u00eat de placer sa jambe gauche devant (pour un droitier) afin qu\u2019elle\nserve de but\u00e9 bloquant la rotation et l\u2019arr\u00eatant vers l\u2019avant.<\/p>\n\n\n\n

Le haut du corps suit cette rotation, attention \u00e0 rester bien gain\u00e9 tout le long de l\u2019ex\u00e9cution. Le gainage constitueras \u00e0 lui tout seul un voir plusieurs articles. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les \u00e9paules se tournent, le coude effectue une flexion au contact balle\/raquette avec le poignet qui reste rel\u00e2ch\u00e9. Comme tr\u00e8s bien expliquer dans la vid\u00e9o de l\u2019ITTF sur le topspin coup droit avec Marcos freitas, au contact balle\/raquette l\u2019alignement des deux \u00e9paules et coude poignet doit former un triangle.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

C\u2019est un facteur d\u00e9terminant concernant la qualit\u00e9 du placement de la balle. Imaginons vous voulez effectuer votre topspin dans la diagonal coup droit, si l\u2019angle est trop grand vous aurez tendance \u00e0 placer la balle milieu de table et si l\u2019angle est trop petit \u00e0 la placer dans la petite diagonale.  Ce conseil ne vaut pas, lorsqu\u2019il s\u2019agit de feinter son adversaire en lui apportant une fausse information avec la direction de vos \u00e9paules.<\/p>\n\n\n\n

La phase finale<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Avance dans ta balle \u00bb, \u00ab rentre dans ta\nballe \u00bb \u00ab traverse la balle \u00bb !! Si vous entrez dans une\nsalle d\u2019entrainement et que vous entendez un entraineur donner ce genre de\nconseil, vous \u00eates bien dans une salle de ping. C\u2019est LE conseil qu\u2019on entend\nle plus, pas besoin de passer de dipl\u00f4me, si vous savez dire \u00e7a, vous pouvez\n\u00eatre entraineur de tennis de table. Plaisanterie \u00e0 part, \u00ab avance dans ta\nballe \u00bb a une signification bien pr\u00e9cise. Personnellement je trouve\nl\u2019expression \u00ab traverse la balle \u00bb plus parlante. Il s\u2019agit bien de\ntoucher la balle et de l\u2019accompagner. Plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire, pour y\nparvenir il faut suivre tous les conseils pr\u00e9c\u00e9dent et rajouter la notion\nd\u2019acc\u00e9l\u00e9ration progressive. <\/p>\n\n\n\n

Si vous avez le bon placement de jambe, que vous \u00eates gain\u00e9\nMAIS rel\u00e2ch\u00e9 au niveau du bras et du poignet, que vous prenez la balle au bon\nmoment avec un geste assez rapide il reste la derni\u00e8re notion d\u2019acc\u00e9l\u00e9ration.\nAcc\u00e9l\u00e9rez votre geste juste avant le contact balle raquette, c\u2019est extr\u00eamement\nimportant. Vous aurez plus de sensation, vous serez plus pr\u00e9cis et vous aurez\nvraiment l\u2019impression de traverser davantage la balle. <\/p>\n\n\n\n

Enfin, en ce qui concerne la fin du geste, veiller \u00e0 ne pas\nfinir trop sur le c\u00f4t\u00e9, cela pourrait faire partir l\u2019ensemble du corps sur le\nc\u00f4t\u00e9 et rendre tout d\u00e9placement lat\u00e9ral oppos\u00e9 tr\u00e8s difficile. Le geste se\ntermine devant, maintien de l\u2019\u00e9quilibre optimal et retour en position neutre\nplus rapide.<\/p>\n\n\n\n

Les variabilit\u00e9s interindividuelles<\/h2>\n\n\n\n

Bien \u00e9videmment, nous ne sommes pas tous des robots et\npersonnellement je plaide pour que l\u2019entrainement soit toujours individualis\u00e9.\nEt heureusement, il existe des variables sur lesquelles nous pouvons jouer pour\navoir un style de jeu unique et harmonieux par rapport \u00e0 notre coordination,\ndissociation, morphologie, habitude, traumatologie. <\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re variables sur laquelle nous pouvant jouer est le\ndegr\u00e9 de mobilisation des articulations. Hanche, \u00e9paules, coude et poignet. Il\nn\u2019y a pas de r\u00e8gles  sp\u00e9cifique \u00e0 ce\nniveau si ce n\u2019est le respect des amplitudes articulaires. Quand on regarde un\nTimo Boll, un Kreanga ou un Ma Long on se rend bien compte que le degr\u00e9 de\nmobilisation des articulations est diff\u00e9rent. Timo Boll va davantage utiliser\nle coude et le poignet, kreanga l\u2019\u00e9paule et Ma Long utilise les trois de\nmani\u00e8re tr\u00e8s harmonieuse et fluide. En revanche, cela impactera votre vitesse\nde r\u00e9action et potentiellement votre ligne de sol. <\/p>\n\n\n\n

Les erreurs courantes<\/h2>\n\n\n\n

Je vais seulement \u00e9num\u00e9rer pour moi les plus importante\nchez le d\u00e9butant :<\/p>\n\n\n\n

1\/ Il n\u2019y a pas de recherche d\u2019amplitude dans le\ngeste : pas de rotation du buste, du bassin ni de d\u00e9calage jambe\ngauche\/droite. <\/p>\n\n\n\n

2\/ Pas de flexion de l\u2019avant-bras n\u00e9cessaire \u00e0 la la\ncr\u00e9ation de la rotation. <\/p>\n\n\n\n

3\/ Aucune flexion des genoux, le joueur est assis avec le\npoids du corps sur les talons. Ce qui s\u2019accompagne souvent des d\u00e9fauts\nsuivants :<\/p>\n\n\n\n