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Category: Préparation physique

Le gainage

Le gainage Nous allons essayer de décortiquer ce qu’il se cache derrière le gainage, ses enjeux, pourquoi le travailler et comment. Il s’agit d’une technique de renforcement musculaire sans déplacement des insertions musculaire (Travail isométrique). Il permet l’amélioration de la performance sportive et prévient des blessures. Il a été surtout utilisé pour prévenir et guérir…
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